课程名称：水上运动（一）    适用专业：休闲体育专业

开课学院：体育学院        主讲教师：黄子健

课程简介：

龙舟运动作为极具团队协作性与文化传承意义的水上项目，在课程教学过程中，不仅会将培养和激发学生学习龙舟运动的兴趣爱好、传授龙舟运动基础知识与基本划行技能、提升龙舟竞赛执法及组织比赛能力有机结合，更会依托龙舟运动的团队协作属性，重点培养学生的组织管理能力，引导学生在集体划行与训练中养成团结协作、开拓进取、坚韧不拔的优良品质。课程采用讲授及技能实践教学为主，综合运用启发式、探究式及互动式等教学方式，注重龙舟划行节奏、团队配合、战术布置等技术环节的讲解、练习和课后复习，促进学生加深对龙舟运动基本理论、基本技术的理解和掌握，切实提高课程教学质量，助力学生全面发展，同时营造积极向上的校园水上体育文化氛围，弘扬龙舟运动所蕴含的团结协作、奋勇争先、艰苦拼搏的奋斗精神与中华传统文化内涵。

思政目标：1.借龙舟文化与水域实践，树正确水域观，增爱国情；2.以技能实践与竞赛组织，培科学探索精神，悟实践真理；3.凭安全规范教学，立水上安全意识，懂敬畏自然；4.融水环境知识，强化水与海洋强国意识；5.靠团队训练，传传统文化与家国情怀，铸协作担当。

一、章节名称

3.6 龙舟配合技术教学

二、章节教学目标

1. 知识目标

（1）熟练掌握龙舟的基本划桨技术；

（2）了解龙舟的项目特征，正确处理龙舟技术中桨频与划距的变量关系；

（3）重视划桨水下效果和团队配合在龙舟运动中的决定性作用。

2. 思政目标

讲述校龙舟队的发展故事，培养学生团结合作的意识，拼命争取、全力搏斗的意志品质。继承和弘扬中华优秀传统文化与民族精神。

三、案例设计与内容

1. 案例导入

2008年创建龙舟项目以来，始终以教学、群体、科研、训竞“四位一体”为自身独特发展模式，开设大学生龙舟俱乐部课程，创建大学生龙舟社团，社团会员数百人，从而产生了综合育人的效果和快速发展的效应。校龙舟运动队秉承“团队、责任、荣誉”的队训，以“团结、奋进、文明、育人”为宗旨，严格管理、科学训练，在国际国内一系列重大赛事中屡创佳绩。

2. 案例教学方法

采用讲授及技能实践教学为主，综合运用启发式、探究式及互动式等教学方式。注重各技术环节的讲解、练习和课后复习，促进学生加深对基本理论、基本技术的理解和掌握，切实提高课程教学质量

3. 案例教学内容：

3.1 划桨一动练习

一动练习包括持桨一动和出水一动。通过一动练习主要强化划桨动作的出水和入水技术环节，进一步优化整体配合。

持桨一动时，划手们核心绷紧，身体微微前倾，上方手微屈，下方手手臂伸直并与肩同高，当听到鼓声时，划手们迅速将桨叶插入水中并拉桨，拉到髋关节提桨出水迅速复位，回到持桨阶段，进入下一个划桨周期。重复练习，直至动作流畅

图1 持桨一动练习

出水一动时，划手们保持出水姿势，当听鼓声时，下方手直线推桨，上方手迅速复位，迅速将桨叶垂直插入水中并拉桨，拉到髋关节处出水，回到出水阶段，进入下一个划桨周期。重复练习，直至动作流畅。

图2 出水一动练习

3.2 配合练习

在龙舟训练过程中，默契的划桨配合是能否将龙舟划快的关键，在整体划行之前，将进行划桨配合训练，通常有两种配合练习的方式，分别为分舱划和隔舱划。

当左右配桨配合熟练后，可进行多对桨手配合练习，在强化左右配合的同时，提高前后配合能力。听到鼓声时，多对划手开始进行连划，划行一定数量桨或距离后，多对划手接力划行，以此类推，交替进行。

图3 分舱划练习

隔舱划练习。隔舱划练习是强化左右桨配合、提高隔舱划桨能力的重要手段。听到鼓声后，单数舱位开始划行，划行一定数量桨或距离后；偶数舱位也进行如上练习，两组默契配合，流畅转换，重复多次。

图4 隔舱划练习

四、教学效果与反思

教学效果：课程依托讲授奠定理论基础、技能实践强化实操能力，搭配启发式、探究式等多元教学方法，充分调动学生主动性。在划桨一动练习中，通过持桨一动对入水、拉桨动作的细化训练，以及出水一动对复位、插桨节奏的反复打磨，学生逐步攻克技术难点，实现划桨动作的标准化与流畅化；配合练习中，分舱划、隔舱划等训练形式，让学生在动态协作中精准把握鼓点节奏与队友划行频率，团队配合从“机械同步”进阶为“默契联动”。最终，学生不仅熟练掌握龙舟运动技术体系，团队协作意识与执行力显著提升，更在反复训练与模拟竞赛中，深刻体会“团队、责任、荣誉”的队训内涵，责任担当与集体荣誉感得到进一步强化。

反思：教学中对学生基础差异的关注仍有不足，部分基础薄弱学生在高强度技术练习中易跟不上进度，后续可建立分层教学机制，针对不同水平学生设计差异化练习方案，如为基础组增加基础动作巩固时长，为进阶组增设战术配合训练，全面提升实战配合能力。